Manajemen Stress, Kenali Penyebab Stress

Setiap orang ingin bahagia bukan ? Namun ada salah satu penyebab seseorang bisa  kehilangan rasa kebahagiaan, ia adalah stress, Jika sudah terkena stress, biasanya orang akan mengambil sikap berbea beda, namun umumnya stress akan memberikan rasa tidak nyaman terhadap orang yang terkena. Untuk menghindari rasa stress ini, pertama  kita harus berusaha untuk mengenali penyebab rasa stress kita tersebut. Ada beberapa penyebab stress, 

Beberapa faktor penyebab stress yang dialami oleh kita bisa jadi disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut :

 

1. Faktor ekonomi.  Tentu saja tidak semua orang memiliki kekayaan yang cukup, beberapa orang munkin dalam keadaan miskin, ini bisa menyebabkan orang mengalami stress kalau tidak bisa bersikap dengan baik. Seperti karena memikirkan tentang hutang, atau memikirkan pemenuhan kebutuhan hidup.

2. Penyebab stress berikutnya adalah faktor beban kerja yang berlebihan. Kita tahu bahwa setiap pekerjaan memiliki beban kerja yang harus diselesaikan tepat waktu. Terlalu banyak beban kerja dalam pekerjaan apa lagi waktunya mepet mepet ini bisa membuat seseorang mengalami stress.

3. Penyebab stress selanjutnya adalah mungkin masalah dalam percintaan. Kegagalan cinta yang mungkin di hadapi oleh seseorang, juga bisa jadi menjadi faktor yang bisa menyebabkan mengalami stress.

4. Penyebab stress yang lain mungkin karena bertambahnya umur, untuk beberapa orang pertambahan usia akan membuat rasa takut. Tentu saja ini harus segera di tangani, karena manusia kaan selalu bertambah tua.

 

Dan masih penyebab penyebab rasa stress yang lain menghinggapi persaan seseorang seperti masalah kesehatan dan lain sebagainya Dengan mengenali penyebab stres pada kita, maka kita bisa memikirkan langkah untuk keluar dari rasa stress yang kita rasakan.

Contohnya, ada seseorang yang memiliki keinginan untuk mempunyai sebuah rumah, padahal orang tersebut tidak memiliki uang yang cukup, jika ini hanya sebatas dipikirkan, mungkin ini bisa menyebabkan orang tersebut menjadi stress. Namun demikian seharusnya stress yang di rasakan oleh seseorang bisa diolah menjadi sebuah motivasi. Ketika seseorang menginginkan sebuah rumah, rumah tersebut akan dijadikan motivasi untuk dia bekerjagan den lebih giat lagi dan mungkin lebih berhemat dalam pemakaian uang.  Tentu saja ini bertujuan agar segera bisa membeli rumah yang diinginkan. Ini adalah contoh dari manajemen stress.

Manajemen stress yang baik, akan memanfaatkan rasa stress kita untuk menjadi sebuah motivasi, selain itu juga diharapkan bisa menghilangkan ketakutan dan kecemasan yang berlebihan tentang suatu hal. Kita harus mempelajari manajemen stress, sehingga kita bisa terhindar dari kerugian yang diakibatkan oleh stress

Stress yang tidak teratasi dengan cara yang baik,  ini bisa mengurangi kebahagiaan seseorang. Dalam Teori, Para ahli sudah mengelompokan kebutuhan manusia, diantaranya kebutuhan bersosial, kebutuhan makanan, kebutuhan kesenangan, dan sebagainya. Kebutuhan-kebutuhan tersebut harus terpenuhi dengan seimbang.

Sebagai contoh, seseorang memiliki kekayaan harta yang sangat banyak,namun tidak memiliki teman, mugkin akan berpangaruh terhadap kebahagiaan dirinya. Karena manusia adalah sosial, dimana manusia membutuhkan penghargaan dari orang lain. Selain kebutuhan sosial ini, manusia juga butuh kebersihan diri, seperti mandi, buang air besar, kencing, dan kebutuhan itu juga harus terpenuhi. Manusia juga butuh untuk istirahat yang cukup.

Ada banyak hal-hal yang bisa menyebabkan seseorang menjadi stress, oleh karena itu, kita harus menolong mereka untuk bisa mengatasi masalah tersebut dengan contoh misalnya kita menerima mereka dengan penerimaan yang ramah dari kita, diharapkan paling tidak kita bisa memberikan penghargaan untuk mereka. Terima kasih.